Fomo Là Gì? Khám Phá Từ A-Z Hội Chứng Fomo

Fomo là gì? Fear Of Missing Out (FOMO) là “Hội chứng sợ bỏ lỡ”. Đây là hội chứng sợ bản thân bị bỏ lỡ mất những điều thú vị, hay ho, tuyệt vời trong cuộc sống. Với dòng phát triển mạnh mẽ của mạng xã hội, hội chứng này càng xuất hiện nhiều hơn. Vậy ảnh hưởng của fomo là gì, nguyên nhân và cách khắc phục ra sao? 

Ảnh hưởng của hội chứng FOMO

Hội chứng FOMO có thể gây ra những ảnh hưởng rất dễ quan sát được từ nạn nhân. Để ý kỹ ta sẽ thấy những biểu hiện như sau của người bị fomo:

• Luôn luôn “dán mắt” vào điện thoại ngay cả khi lái xe, nấu ăn, ăn cơm hay làm bất cứ việc gì

• Mất tập trung trong quá trình làm việc để kiểm tra thông báo, tin nhắn hay email không quá quan trọng
• Thường xuyên mua sắm “vô tội vạ” do sợ bỏ lỡ một sản phẩm mới có nhiều cải tiến hơn.
• Bỏ lỡ những điều quan trọng trong cuộc sống, không để tâm nhiều đến mối quan hệ quan trọng hay sự nghiệp của mình
• Có quá nhiều mối quan hệ không quan trọng vị chấp nhận hàng loạt yêu cầu kết bạn 
• Hẹn hò chỉ để giống mọi người chứ không hẳn vì bản thân họ mong muốn

Nguyên nhân của hội chứng FOMO là gì?

Do mạng xã hội phát triển, người ta càng chìm sâu vào thế giới ảo, chạy theo xu hướng nên thường mắc fomo. Vậy nguyên nhân chính khiến nhiều người mắc hội chứng fomo là gì?

• Sự thiếu tự tin, luôn lo sợ rằng mình thấp kém hơn người khác
• Không đánh giá cao bản thân, thấy mình tệ 
• Do sự so sánh bản thân bạn và người khác
• Thiếu hạnh phúc ở ngoài đời thật, tìm kiếm tình cảm hư hồ trên “thế giới ảo”

Làm sao để kiểm soát hội chứng fomo

Trước những tác hại mà hội chứng fomo gây ra, chúng ta nên tìm cách kiểm soát, khắc phục nó. Vậy để kiểm soát fomo, biện pháp ngăn ngừa, giảm thiểu biểu hiện fomo là gì?

• Tránh phương tiện truyền thông, giảm thiểu tần suất dành cho các thiết bị điện tử, cho mạng xã hội. 
• Tìm thấy niềm vui, sống tích cực ngay cả khi “bỏ lỡ”

• Tự tạo niềm vui cho bản thân bằng cách đọc sách, dắt thú cưng đi dạo, làm vườn, nấu ăn,… Tận hưởng giây phút hiện tại, tập trung vào những thứ ta đang làm, những người quan trọng mà ta yêu thương
• Đặt ra thứ tự ưu tiên dành cho những việc quan trọng hơn trong cuộc sống
• Tập tính biết ơn vì những mối quan hệ tốt đẹp đang hiện hữu, những người thân yêu luôn giúp đỡ khi bạn gặp khó khăn

Kết luận:

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn hiểu fomo là gì? Nếu đã nắm được fomo là gì, hãy lắng xem bản thân có mắc phải hội chứng này không để tìm cách khắc phục kịp thời bạn nhé!

Thành Công Trịnh

Xin chào, tôi là Trịnh Thành Công, một chuyên gia đánh giá về các nhà cái uy tín và trung thực. Trải qua hơn 15 năm sống và học tập tại Philippines, tôi đã có cơ hội tiếp xúc với những “sân chơi” của các sòng casino lớn và nhỏ, không chỉ trong nước mà còn ở nước ngoài. Trong quá trình này, tôi đã phát hiện đam mê đặc biệt của mình cho trò chơi “đỏ đen” và đã tận dụng nó để kiếm tiền từ các nhà cái uy tín.

Với kinh nghiệm làm việc như một cố vấn cho các sòng bạc trực tuyến, tôi đã dành 7 năm (từ 2015 đến 2022) để tìm và khắc phục các vấn đề và lỗi cho các trang web. Sau khi quyết định trở về Việt Nam, tôi đã lập ra trang web https://10topnhacaiuytin.info/ với mục tiêu đánh giá những nhà cái uy tín một cách trung thực, minh bạch và công bằng nhất. Mục tiêu của tôi là giúp bạn tìm thấy những sân chơi thực sự tốt và đồng thời chia sẻ kiến thức và kinh nghiệm của mình trong lĩnh vực cá cược trực tuyến, casino online, game bài đổi thưởng với cộng đồng đam mê.